La respiración en la natación
Sea cual sea el nivel en natación, la respiración es un punto técnico que requiere trabajo. Una buena respiración asegura una buena postura dentro del agua y permite disminuir el cansancio. El aprendizaje está constituido de dos grandes etapas: la inspiración y la expiración. La inspiración debe ser muy rápida para no desequilibrarnos. Según el estilo a nadar, se hace de manera lateral o hacia delante. Para que la inspiración sea eficaz es necesario haber expulsado profundamente todo el aire contenido en los pulmones. De ahí la expiración es más larga y más profunda que la inspiración. Finalmente, la respiración debe estar en perfecta coordinación con los movimientos de los brazos y piernas para asegurar la estabilidad del nado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por comentar! :)